クラス内容

ヨガ

凝りをほぐしたり、マッサージ、ストレッチをしながら、ヨガのポーズを行います。
柔軟性・筋力、バランス力を少しずつ高めていきましょう。

ピラティス

インナーマッスルや骨格にアプローチして、
エクササイズを行います。
体幹強化、姿勢改善を目指しましょう。


どちらのクラスも、初めての方や、お体が硬めの方、運動苦手な方も歓迎です。
どちらのクラスも、呼吸・姿勢を大事にしています。
ヨガとピラティス両方の参加もオススメです。相乗効果があります。